ALREDEDOR DEL 20% DE LA POBLACIÓN COLOMBIANA SUFRE DE ALGÚN TRASTORNO MENTAL
*Existen signos de alarma para identificar
posibles trastornos mentales, como lo son los cambios de estado de ánimo y la
falta y exceso de sueño.
* Según el Ministerio de Salud y Protección
Social, en el 2020 cuando empezó la pandemia del COVID 19 en el país, se
atendieron a 1,3 millones de personas, pero en el 2021 esa cifra creció a 1,5
millones.
“La salud mental en nuestro país siempre ha sido un desafío. Históricamente hemos sido un país violento, en donde tantos años de conflicto armado, desplazamiento forzado, secuestros, inseguridad, entre otros, han contribuido a aumentar las tasas de trastornos mentales en Colombia, tanto en las personas que han sufrido la violencia de manera directa como indirecta. Generalmente, las personas que más necesitan ayuda psicoterapéutica son los que menos oportunidades tienen de acceder a ella” comenta Ana María Ramírez, Magíster en psicología, docente de la Universidad El Bosque.
Según el Ministerio de Salud y Protección Social en el 2020, cuando
empezó la pandemia del COVID 19 en el país, se atendieron a 1,3 millones de
personas, pero en el 2021 esa cifra creció a 1,5 millones. Se estima que
alrededor del 20% de la población colombiana sufre de algún trastorno mental, y
los más comunes son depresión y ansiedad.
“Las cifras deben ser mucho mayores ya que tenemos datos perdidos porque
no todo el mundo puede acceder a un sistema de salud mental de calidad. Debe
reconocerse que el gobierno colombiano ha ido tomando medidas para prestarle
más atención a la salud mental, por ejemplo, la Ley 1996 de 2019”, añadió Ramírez.
En Colombia, la depresión es la segunda causa de carga de enfermedad. Según
el Ministerio de Salud y Protección Social el 44,7 % de niñas y niños tienen
indicios de algún problema mental y el 2,3 % tiene trastorno por déficit de
atención e hiperactividad. En la adolescencia los trastornos más frecuentes son
la ansiedad, fobia social y depresión; la ideación suicida se presenta en el
6,6 % de esta población (7,4 % en mujeres y 5,7 % en hombres). En la adultez,
el 6,7 % ha experimentado trastornos afectivos.
Los problemas de salud mental pueden manifestarse de manera diferente
según la persona y por distintas causas, lo cual puede hacer que sea más
difícil reconocerlas.
A continuación, la docente Ana María Ramírez, da
a conocer algunos signos de alarma:
1. Cambios en el estado de ánimo. Sentirse triste, ansioso, irritable o
enojado con más frecuencia de lo normal. Problemas para concentrarse o realizar
tareas cotidianas.
2. Dificultad para dormir o dormir demasiado. Cambios en el apetito.
Comer más o menos de los habitual. Pérdida de interés en actividades que antes
se disfrutaban.
3. Falta de sentido en la vida o motivación. Pensamientos recurrentes de
muerte o suicidio, sentimientos de inutilidad o poca valía, llanto muy
frecuente e intenso.
4. Desconexión total o en aumento
de la red de apoyo, problemas físicos inexplicables como dolores de cabeza,
dolores musculares, problemas gastrointestinales o fatiga.
Algunas prácticas para cuidar la salud mental
son: Cuidar nuestro
sueño (no dormir más ni menos de lo necesario), alimentación balanceada, no
saltarnos comidas, ejercicio físico, tomar baños de Sol, practicar atención
plena o Mindfulness. Prestar atención a propósito en el momento presente y sin
prejuicios
Socializar, dado que pasar tiempo con amigos y familiares reduce el
estrés y aumenta el sentido de conexión y pertenencia. En otras prácticas se
encuentran tener hobbies, evitar consumo de alcohol y drogas y finalmente, ir a
terapia.
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