OSTEOPOROSIS: CÓMO REDUCIR EL RIESGO DE CAÍDAS Y FRACTURAS CON EJERCICIOS SENCILLOS Y HÁBITOS DIARIOS

La osteoporosis no suele doler. Por eso es tan traicionera: el hueso se va debilitando poco a poco y la persona sigue con su rutina hasta que una caída “normal” o un golpe leve termina en una fractura. En consulta, muchos pacientes se enteran tarde, cuando ya hay miedo a moverse, a cargar bolsas o a bajar escaleras. La buena noticia es que no todo depende de medicamentos, pues el movimiento bien orientado, la fuerza y el equilibrio pueden marcar una diferencia real.

“El hueso es un tejido vivo: responde a la carga y al trabajo muscular”, explica Daniel Santiago Mejía, docente del programa de Fisioterapia de Areandina, seccional Pereira. En palabras simples: cuando usted camina, se levanta de una silla o hace fuerza con una banda elástica, el hueso recibe un estímulo que ayuda a conservar su densidad. Lo contrario también es cierto: el sedentarismo debilita el músculo, empeora el equilibrio y aumenta el riesgo de caídas, que es la puerta de entrada a muchas fracturas.

MASCOTAS Y ALERGIAS: ¿UNA RELACIÓN IMPOSIBLE?

Estornudos frecuentes, congestión nasal, picazón en los ojos o dificultad para respirar al estar cerca de perros o gatos pueden ser señales de alergia a las mascotas. Más del 20 % de la población mundial padece alguna forma de enfermedad alérgica, según la Sociedad Mexicana de Neumología y Cirugía de Tórax, y la Organización Mundial de la Salud estima que una de cada cuatro personas desarrollará algún tipo de alergia a lo largo de su vida, siendo las respiratorias las más comunes. Lejos de ser un simple fastidio, esta condición puede generar limitaciones que afectan la calidad de vida y la relación con los animales.

“Las alergias se heredan, pero además necesitan de un ambiente que facilite la sensibilización para que la enfermedad aparezca”, explica la doctora María Victoria Moreno, especialista en alergología e inmunología adscrita a Colsanitas.

Encuesta global de GSK evidencia una brecha de información clave en prevención

 CASI LA MITAD DE LOS ADULTOS DE 50 AÑOS O MÁS DESCONOCE QUE UNA ENFERMEDAD CRÓNICA AUMENTA EL RIESGO DE HERPES ZÓSTER [1] 

• Aunque el 99% de las personas de 50 años o más está en riesgo de desarrollar herpes zóster [2] , el 29 % reconoce saber poco o nada sobre la enfermedad [1].
• La relación entre las enfermedades crónicas y el riesgo de desarrollar herpes zóster sigue siendo poco comprendida: 35 % de las personas considera que, al tener controlada su condición de base, no está en riesgo [1]. 

Aunque la edad es uno de los factores de riesgo más frecuentes para desarrollar herpes zóster [3], una encuesta global de GSK revela un dato preocupante: el 46 % de los adultos de 50 años o más ignora que vivir con una enfermedad crónica puede aumentar aún más su riesgo de padecer esta enfermedad [1].

El estudio realizado a más de 6.000 personas en 10 países en el marco de la Semana de Acción contra el Herpes Zóster profundiza en la percepción limitada frente a este riesgo: el 35 % de los encuestados considera que, si su enfermedad crónica está controlada, no está en riesgo, y uno de cada cuatro cree que su condición no afecta su sistema inmunológico [1].

 LAS CARICIAS NO SON SOLO AFECTO, TAMBIÉN SON SALUD

En un contexto donde el estrés, la ansiedad y los trastornos emocionales afectan a una parte significativa de la población, especialistas destacan el poder del contacto físico para reducir el estrés, fortalecer vínculos y mejorar el bienestar emocional. Las caricias, además de ser una manifestación de afecto, activan mecanismos biológicos que impactan directamente la salud física, mental y emocional.

Paola Andrea Cubides, neuróloga de Colsanitas, explica que el tacto es la primera forma de comunicación del ser humano, ya que desde el nacimiento el contacto piel con piel permite a los bebés experimentar seguridad, protección y apego, incluso antes de comprender el lenguaje verbal. “Esta forma de conexión no desaparece con el paso del tiempo, sino que se mantiene presente en la vida adulta, desde un abrazo hasta un apretón de manos”, agregó Cubides.

 ENFERMEDAD ARTERIAL PERIFÉRICA: EL ENEMIGO SILENCIOSO QUE AUMENTA EL RIESGO DE AMPUTACIÓN Y MUERTE CARDIOVASCULAR

·      La enfermedad arterial periférica (EAP) es una afección crónica que suele ser silenciosa en sus etapas iniciales, lo que dificulta su diagnóstico temprano.

·      Factores como el tabaquismo, la diabetes, la hipertensión arterial, el colesterol elevado y la edad avanzada son determinantes en su desarrollo.

·      El diagnóstico oportuno mediante pruebas sencillas y no invasivas como el índice tobillo-brazo (ITB) es fundamental para evitar complicaciones graves.

·      El tratamiento combina cambios en el estilo de vida, control estricto de comorbilidades y, en fases avanzadas, intervenciones médicas para restablecer el flujo sanguíneo.

La enfermedad arterial periférica (EAP) es un trastorno circulatorio que se produce cuando la acumulación del colesterol genera una placa en la pared arterial, reduciendo o bloqueando el flujo sanguíneo hacia las extremidades, especialmente en las inferiores. Este proceso de aterosclerosis, común a otras enfermedades cardiovasculares, cardíacas o cerebrales, compromete el transporte de oxígeno y nutrientes, provocando dolor, entumecimiento, heridas de difícil cicatrización y, en casos graves, riesgo de amputación.

¿POR QUÉ APARECE ESE ZUMBIDO PERSISTENTE EN EL OÍDO?

Escuchar un silbido, un timbre o un ruido constante que no proviene del entorno puede resultar desconcertante y agotador. Esa experiencia se conoce como tinnitus y corresponde a la percepción de un sonido que no tiene una fuente externa real. Aunque no se considera una enfermedad, sí es un síntoma frecuente que puede afectar la concentración, el descanso y la calidad de vida.

“El tinnitus suele estar relacionado con la pérdida de audición, la exposición prolongada o intensa a ruidos muy fuertes, las infecciones en el oído e incluso el consumo de medicamentos ototóxicos. Sin embargo, también puede estar relacionado con lesiones en la cabeza y el cuello, o con la acumulación de cera en los oídos. En casos mucho menos frecuentes, el tinnitus aparece como consecuencia de problemas de movilidad mandibular, trastornos relacionados con tumores, problemas de los vasos sanguíneos o enfermedades crónicas, como la diabetes o las migrañas”, comentó Leonardo Ordoñez, otorrinolaringólogo especialista en otología y neurotología adscrito a Colsanitas.

 AUMENTAN LOS DIAGNÓSTICOS DE CÁNCER EN COLOMBIA: ¿CÓMO IMPACTA ESTA PATOLOGÍA A LA SALUD MENTAL?

·         El diagnóstico del cáncer genera una elevada carga emocional, y se estima que entre el 8 % y el 24 % de los pacientes oncológicos pueden mostrar manifestaciones de depresión.

·         La atención integral oncológica, al combinar cuidados psicológicos, emocionales y nutricionales, tiene un impacto positivo en la adherencia al tratamiento, los resultados clínicos y la sobrevida.

El cáncer continúa siendo uno de los principales desafíos para la salud pública a nivel mundial, solo superado por las enfermedades cardiovasculares. En la región de las Américas, según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), en 2022 se registraron más de 4,2 millones de nuevos casos, y se estima que esta cifra aumentará en un 60 % para 2045, alcanzando 6,7 millones de diagnósticos[1]. 

En Colombia, el panorama también es preocupante, pues se calcula que cerca de 40.000 personas fallecen cada año a causa de esta enfermedad[2]. De acuerdo con la Cuenta de Alto Costo, entre enero de 2023 y enero de 2024 se registraron 651.589 casos prevalentes y 62.000 nuevos diagnósticos, lo que representa un crecimiento del 5,41 % frente al año anterior[3]. Sin embargo, detrás de estas cifras hay una dimensión que con frecuencia pasa desapercibida: el impacto del cáncer en la salud mental de los pacientes. Por ello, en el marco del Día Mundial contra el Cáncer, que se conmemora cada 4 de febrero, resulta clave visibilizar este aspecto y poner de relieve la importancia de abordar la enfermedad desde una perspectiva integral.