DÍA MUNDIAL DEL AUTOCUIDADO: ¿CÓMO EMPODERAR A LAS PERSONAS QUE VIVEN CON DIABETES?
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Más
de 500 millones de personas en el mundo y casi 2 millones en Colombia viven con
diabetes.
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En
el marco del Día Mundial del Autocuidado, Abbott está presentando el sistema
FreeStyle Libre 2 Plus en Colombia.
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Las
personas que viven con diabetes y que siguen prácticas de autocuidado y control
de la glucemia reducen el riesgo de problemas oculares en un 76 %; de problemas
renales en un 50 %; y de daños en el sistema nervioso en un 60%.
Uno de los aspectos claves para llevar una vida plena para quienes viven con esta enfermedad radica en el autocuidado, un conjunto de prácticas y hábitos que permiten a las personas gestionar su salud de manera proactiva y eficaz. De hecho, diversos estudios han encontrado que las personas que viven con diabetes que siguieron prácticas de autocuidado integral y control de la glucemia redujeron significativamente su riesgo de desarrollar problemas oculares (en un 76 %[4]), renales (en un 50 %[5]) y del sistema nervioso (en un 60 %[6]).
Bajo este contexto, en el marco del Día
Mundial del Autocuidado que se celebra el 24 de julio, la Dra. Shairine
Figueroa, Gerente Médica de Abbott para Latinoamérica, comparte 4
recomendaciones para que quienes viven con diabetes conozcan mejor su condición
y puedan administrarla de manera más adecuada:
1.
Adquiera habilidades de autogestión:
El manejo efectivo de la diabetes requiere
asistir regularmente a consultas médicas, así como aprender a monitorear los
niveles de glucosa, interpretar los resultados, y tomar decisiones con base en
estos.
Actualmente, existen tecnologías que mejoran
la precisión de los tratamientos y empoderan a las personas al involucrarlas
activamente en el cuidado de su salud. En Colombia, por ejemplo, recientemente se introdujo el
dispositivo FreeStyle Libre 2 Plus,
un sistema avanzado que figura entre los tres únicos reconocidos por la FDA de
EE. UU. como sistemas de monitoreo
continuo de glucosa integrado5. Esta distinción no
solo garantiza mediciones
precisas, resultados confiables, alta seguridad, respaldados por una amplía
evidencia científica, sino que también convierte a esta tecnología en pionera
en el país.
A través de tecnología
Bluetooth®, este dispositivo
médico permite a las personas que viven con diabetes obtener lecturas de
glucosa minuto a minuto en tiempo real en su celular sin necesidad de
escanearse y también contar con alarmas opcionales, que avisarán cuando los
niveles de glucosa sobrepasen los umbrales preestablecidos de glucosa baja y/o
glucosa alta. Esta información facilita la toma de decisiones tanto de usuarios
como familiares o cuidadores.
De acuerdo con la Dra. Katherine Restrepo, presidente de la Asociación
Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo (ACE) “Es gratificante disponer de tecnologías como
esta, que nos brindan mediciones precisas y en tiempo real para entender cómo
los alimentos, los medicamentos y nuestras actividades diarias modifican
nuestros niveles de glucosa. Así es posible gestionar la diabetes de forma más
amigable y efectiva con decisiones informadas en tiempo real”.
2.
Conozca su condición:
El primer paso hacia el empoderamiento en la diabetes es la educación. Hoy en día, muchos no logran comprender completamente su patología, incluso cuando los síntomas afectan su vida diaria. Por lo tanto, es crucial comprender el tipo de diabetes que se tiene, cómo impacta al cuerpo, cómo mantener los niveles de glucosa estables, qué factores influyen en ellos y cómo gestionar adecuadamente la medicación.
“Existen varios tipos de diabetes, pero hay
dos que son más comunes. La diabetes tipo 1 que se caracteriza por una
destrucción de las células del páncreas que producen insulina, típicamente
secundaria a un proceso autoinmune, lo cual resulta en una ausencia o niveles
significativamente bajos de insulina, razón por la cual se requiere la administración
exógena de insulina.”, dice la Dra. Figueroa. “En la diabetes
tipo 2, ocurre un desbalance entre los niveles de insulina y la sensibilidad a
la misma, causando un déficit funcional de insulina y resultando en niveles
persistentemente altos de glucosa en sangre. Usualmente este tipo de diabetes
suele venir acompañado de resistencia a la insulina, una condición metabólica
de origen multifactorial, comúnmente desarrollada a causa de la obesidad[7]”.
3.
Mantenga una alimentación saludable y realice actividad física:
Una alimentación equilibrada y la actividad
física habitual son piedras angulares en el manejo de la diabetes para prevenir
picos de glucosa alta (hiperglucemia) y episodios de glucosa baja (hipoglucemia).
Por lo tanto, es crucial trabajar con un nutricionista para desarrollar un plan
alimenticio personalizado y mantener una rutina de ejercicio regular que
incluya actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta y en especial la
incorporación de ejercicios de resistencia para aumentar y/o mantener la masa
muscular. “Mantener un peso corporal saludable es fundamental, pues la
obesidad puede dificultar más el control de la glucosa y aumentar el riesgo de complicaciones,
como enfermedades cardiovasculares, renales, oculares, entre otros[8]”,
señala la experta de Abbott.
4.
Controle el estrés y cuide su salud emocional:
Recibir un diagnóstico de diabetes puede
provocar una sensación de que la vida ha dado un vuelco. Por lo cual, es normal
sentirse molesto, ansioso y abrumado al tener que abordar tantos factores para encontrar
un estilo de vida saludable[9]. Sin embargo, es importante recordar
que no está solo, pues únicamente en Colombia, casi 2 millones de personas
viven con esta condición[10].
De acuerdo con la Dra. Figueroa, “El
estrés crónico, la ansiedad y la depresión pueden influir negativamente en los
niveles de glucosa en sangre y la adherencia al tratamiento de los pacientes, y
viceversa. Por ello, aprender técnicas de relajación como la meditación, el
yoga o la respiración profunda puede ser beneficioso. Además, buscar apoyo
emocional cuando sea necesario y mantener una red de apoyo estable en la
familia o en la comunidad, es esencial para afrontar la diabetes”.
En conclusión, las decisiones informadas, la alimentación saludable, la actividad física regular, y la salud mental, contribuyen al mejor manejo del nivel de glucosa, lo cual mejora significativamente la calidad de vida de quienes viven con diabetes. Por ello, es clave promover el autocuidado entre las personas que viven con diabetes quienes, mediante los buenos hábitos, pueden hacer frente a esta condición.
[1] PAHO – Diabetes - https://www.paho.org/es/temas/diabetes#:~:text=La%20diabetes%20es%20una%20enfermedad,los%20ri%C3%B1ones%20y%20los%20nervios
[2]
International Diabetes Federation. Datos y Cifras.
Disponible en: https://idf.org/es/about-diabetes/diabetes-facts-figures/
[3]
Cuenta de Alto Costo. Disponible en:
https://cuentadealtocosto.org/general/dia-mundial-de-la-diabetes-2023/
[4] Asociación
Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo. Epidemiología
de la retinopatía diabética y su relación con la diabetes. Disponible
en: https://revistaendocrino.org/index.php/rcedm/article/view/19/29
[5] Sociedad Española de
Nefrología. Enfermedad renal diabética: etiopatogenia y fisiopatología.
Disponible en: https://www.nefrologiaaldia.org/es-articulo-enfermedad-renal-diabetica-etiopatogenia-fisiopatologia--264
[6]
The New England Journal Of Medicine. The Effect of Intensive Treatment of
Diabetes on the Development and Progression of Long-Term Complications in
Insulin-Dependent Diabetes Mellitus. Disponible en: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199309303291401
[7] Journal of Diabetes Science and Technology - Importance of
FDA-Integrated Continuous Glucose Monitors to Ensure Accuracy of Continuous
Glucose Monitoring (2024)
[8] Lingvay I, Sumithran P, Cohen RV, le Roux CW. Obesity management as a
primary treatment goal for type 2 diabetes: time to reframe the conversation.
Lancet. 2022 Jan 22;399(10322):394-405. doi: 10.1016/S0140-6736(21)01919-X.
Epub 2021 Sep 30. Erratum in: Lancet. 2022 Jan 22;399(10322):358. doi:
10.1016/S0140-6736(22)00046-0. PMID: 34600604
[9] ABBOTT NEWSROOM. Just diagnosed with
diabetes? First step: Stay positive. Disponible en: https://www.abbott.com/corpnewsroom/nutrition-health-and-wellness/just-diagnosed-with-diabetes--first-step--stay-positive.html
[10] Cuenta de Alto Costo. Día mundial de la diabetes 2023. Disponible
en: https://cuentadealtocosto.org/general/dia-mundial-de-la-diabetes-2023/
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