¿QUÉ HACER ANTE UN EPISODIO DE DEPRESIÓN?
Dentro de los síntomas asociados a la depresión se encuentran tristeza,
ganas de llorar, sensación de vacío, falta de energía, desesperanza,
irritabilidad, pérdida de interés, alteraciones de sueño o apetito, cansancio,
sentimientos de inutilidad, dificultad para concentrarse o tomar decisiones,
entre otros. En los casos más severos, puede provocar ideas suicidas. Lo anterior indica que no se trata de un tema
menor, por lo que es indispensable el acompañamiento de un profesional de la
salud mental que pueda orientar el manejo de la enfermedad.
Como cualquier enfermedad, la depresión se puede generar a partir de
diversos factores, por lo que, para prevenirla, se debe identificar lo que
provoca malestar. De hecho, una persona con riesgo hereditario de trastornos mentales
debería evitar el consumo de alcohol o sustancias psicoactivas, ya estas pueden
ser un detonante. Asimismo, se debe hacer una revisión juiciosa de aquello que
genera bienestar y equilibrio como la compañía, mantener una mente activa,
alimentarse de forma saludable y balanceada, realizar actividad física,
gestionar las emociones, entre otros.
Dado que nadie está exento de sufrir de la enfermedad o tener un amigo o
pariente con esta, a continuación, el doctor Christian Muñoz, psiquiatra de
Colsanitas, brinda recomendaciones para enfrentar un episodio de depresión
propio o de alguien cercano:
1.
Hacer introspección
para reflexionar y entender que los síntomas
que se están presentando, afectan el funcionamiento y la salud mental de la
persona que sufre depresión.
2.
Ponerlo en
conocimiento de la red de apoyo cercana para hablar de los síntomas que se están experimentando en frecuencia,
intensidad y duración. Esto permitirá diferenciar la depresión de la tristeza u
otras condiciones anímicas.
3.
Buscar ayuda
profesional adecuada debido a que,
dependiendo del impacto en el funcionamiento y la vida cotidiana, esto
permitirá definir el tipo de manejo que se debe tener, bien sea
psicoterapéutico o farmacológico.
4. Si se presenta ideación suicida se está ante una urgencia o emergencia y se debe evaluar si es necesario tratarla
con manejo intrahospitalario.
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