LO
QUE ESTÁBAMOS ESPERANDO:UN
LIBRO PARA MANTENER LA PRESIÓN ARTERIAL EN CIFRAS NORMALES
LANZAN LIBRO PARA APRENDER A CUIDAR LA PRESIÓN ARTERIAL
El libro es digital y sin costo para que se pueda beneficiar toda la comunidad conociendo qué es la presión arterial y la forma de cuidar sus cifras para mantenerlas en niveles normales.
“Nos decidimos por esta propuesta para que las personas en la vida diaria aprendan sobre qué es la presión arterial y puedan aprender a cuidarla para romper la costumbre de descubrir la presión cuando ya se es hipertenso, o sea cuando hay una enfermedad crónica viviendo con uno”, precisó el Director de la Fundación Colombiana del Corazón, Juan Carlos Santacruz, uno de los autores del libro.
Para
el cardiólogo José Medardo Rozo este libro es “una notable apuesta para que los
estilos de vida que proponen el cuidado como esencia permitan bloquear la
alteración de los niveles normales de presión arterial y para que se conviertan
en un elemento que ayude a los medicamentos a cumplir con las metas
terapéuticas de las formulaciones farmacológicas en enfermos hipertensos”.
“La
mejor forma de tratar una enfermedad es prevenirla, por lo que elegir los
alimentos disponibles más adecuados para nuestra salud va a evitar, retrasar o
minimizar los efectos que implican desarrollar una hipertensión arterial”,
sostuvo la médica nutrióloga Diana Valenzuela, otra de las autoras del libro.
La
Fundación Colombiana del Corazón ha venido publicando una serie de contenidos
editoriales que tienen por objetivo orientar a las personas en su vida cotidiana
a elegir decisiones que les permita aprender a cuidarse.
Como
producto de este objetivo se han publicado 21 libros en los más recientes 36
meses: la colección de 10 libros del Método 10 del Cuidado como estilo de vida,
la colección de 10 tomos de las 300 Respuestas para Aprender a Comer y el más
reciente fue la Guía práctica para poner a punto tu organismo.
Las
10 decisiones
1. Dieta DASH (aproximaciones alimentarias
para detener la hipertensión) homologada para Colombia.
2. Incidencia de la actividad física sobre
la presión arterial.
3. Descansar y tener sueño reparador.
4. Reducir a cero la exposición al humo de
cigarrillo.
5. Moderar el consumo de alcohol.
6. Estimular la mente positiva.
7. Vivir en conciencia plena.
8. Aumentar minutos de contacto consciente
con la naturaleza.
9. Conocer e interpretar los números de la
presión arterial.
10. Aprender a tomar la presión arterial y guía de consulta médica.
Enlace
para leer el libro: https://heyzine.com/flip-book/10Decisiones.html
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