¿QUIERE PARTICIPAR EN UNA MARATÓN?, CONOZCA CÓMO PREPARARSE Y RECUPERARSE DE ESTAS COMPETICIONES
.jpg)
Correr es el ejercicio de moda
en el que personas de todas las edades encuentran una forma sencilla de
ejercitarse, mejorar su salud y quemar calorías. Una maratón es una competencia
de larga distancia que representa una oportunidad ideal para que los corredores
se reten y logren sus mejores tiempos, sin embargo, requiere un alto grado de
exigencia física y mental, Por esta razón, Colsanitas comparte 11
recomendaciones de preparación y posteriores a correr una maratón.
1. Cree su
propio esquema de entrenamiento. “Su condición física individual, debe ser
analizada a través de pruebas para conocer cómo se encuentran los componentes
del estado físico, cardiorrespiratorio, fuerza, flexibilidad, composición
corporal y así revisar con un experto sus rutinas de entrenamiento”, aseguró
Juan Andrés Mosquera, experto de Keralty.
