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 7 MITOS Y REALIDADES DEL EJERCICIO 

Buena parte de la humanidad trabaja en una oficina con horarios definidos, y no cuenta con tiempo extra para realizar alguna actividad física, razón por la que los fines de semana se convierten en los espacios propicios para realizar esta actividad que beneficia la salud.

Es común que las personas acudan a internet como la fuente principal de consulta para rutinas e información relacionada con el ejercicio. Sin embargo, la mayoría de ellos carecen de evidencia científica y no son recomendados por los profesionales. Por esta razón de la mano de Andrés Hernández, médico deportólogo adscrito a Colsanitas, se explican y aclaran algunos de los mitos sobre el ejercicio.

1.       El sudor indica que el ejercicio es efectivo. Falso.  La sudoración es la vía más eficaz del cuerpo para manifestar que está generando calor, además de regular la temperatura del cuerpo y limpiar impurezas. “No quiere decir que el ejercicio sea efectivo, sino que es la forma en la que el organismo disipa el calor que se produce por el ejercicio”, afirma el doctor Hernández.