LA ERA DEL RUNNING: UNA MODALIDAD DEPORTIVA QUE PUEDE PRACTICAR EN FAMILIA Y CON SUS MASCOTAS
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Según datos del DANE, el
56 % de la población colombiana realiza alguna actividad deportiva. El running
es una de las más comunes en los últimos años.
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Después de la pandemia por COVID – 19, y tras el auge
de las redes sociales, la participación en carreras y eventos atléticos ha
incrementado significativamente.
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Compensar se une a esta tendencia y en 2024 realizará
la tercera versión de su Carrera Atlética Familiar, en la que espera 5.000
asistentes.
De hecho, según datos proporcionados por el
Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE), en Colombia el 56 %
de la población participa en alguna actividad física, siendo el running
una de las principales, con cerca de 3,4 millones de participantes. Esta
tendencia se ha caracterizado por ser cada vez más inclusiva, brindando un
espacio deportivo y saludable para todos los miembros de la familia, desde
niños de cinco años hasta las mismas mascotas, lo que explica el aumento en la
organización y el desarrollo de carreras para todo tipo de necesidades.
Al respecto, Óscar Pana, Coordinador de Deportes de
Compensar, señaló que “Resulta muy valioso que los padres busquen
inculcar hábitos saludables desde temprana edad mediante el running, pero es
crucial asegurarse de que el niño esté genuinamente interesado en correr y no
se sienta presionado. El menor debe disfrutar la actividad y no percibirlo como
un castigo o una obligación. De esta manera, no solo se promueve un estilo de
vida más activo, sino que también se fomenta la perseverancia y la disciplina para
alcanzar metas a lo largo de su vida”.
En línea con lo anterior, en los últimos años los
organizadores de carreras masivas han implementado nuevas modalidades y
distancias en pro de favorecer la participación de quien quiera practicar este
deporte. “Para participar con el núcleo familiar, donde puede haber niños,
personas con dificultad de movimiento o que sencillamente no está habituados a
correr grandes distancias, una modalidad prudente puede ser la de 3K en la que
todos pueden disfrutar y ajustar el trayecto a sus necesidades. Así lo hemos
querido incentivar en nuestra Carrera Atlética Compensar que ha alcanzado más
de 7.000 corredores en sus dos primeras ediciones”, agregó el Coordinador
de Deportes de Compensar.
El running postpandemia
Durante la pandemia y con los periodos de
confinamiento, muchas personas buscaron despejarse mediante el ejercicio y, al
no estar permitidos los deportes grupales, el running y las carreras
individuales se convirtieron en la mejor opción. Bajo este contexto, hombres y
mujeres de todas las edades comenzaron a practicar este deporte con mayor
frecuencia. Y es que, cualquier persona con el deseo y la voluntad de caminar o
correr, equipada con el vestuario y calzado adecuados, puede disfrutar de esta
práctica.
Por otro lado, “La popularidad de las redes
sociales ha contribuido a que el running se convierta en una actividad popular
entre las nuevas generaciones, ya que les brinda la oportunidad de compartir
sus logros, conectarse con otros corredores y encontrar inspiración en
comunidades en línea. Además, se han creado eventos temáticos como las carreras
de colores y las carreras nocturnas, entre otras propuestas creativas que
atraen a un público más joven”, añadió el Coordinador de Deportes de
Compensar.
Cinco beneficios de la práctica del running
1. Mejora la salud cardiovascular: El running fortalece el corazón,
mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. Control del peso: Correr regularmente puede ayudar a quemar calorías y
mantener un peso saludable.
3. Fortalecimiento muscular: El running involucra a muchos grupos
musculares, contribuyendo al fortalecimiento general del cuerpo.
4. Mejora la salud ósea: El impacto de esta práctica puede ayudar a
fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de densidad ósea.
5. Socialización: Participar en carreras y eventos de running
brinda oportunidades para socializar y conectarse con otros corredores, así
como de entrenar en familia y con la mascota.
“Durante todo el año se llevan a cabo carreras de
diversa índole, que reúnen a familias enteras y a los mejores atletas de la
ciudad. Sin embargo, durante el segundo semestre se destacan eventos como la
tercera edición de la Carrera Atlética Compensar y la Media Maratón de Bogotá,
que buscan seguir fomentando la participación familiar en diferentes
modalidades, velando principalmente por el bienestar y los buenos hábitos de
los bogotanos”, concluyó Óscar
Pana, Coordinador de Deportes de Compensar.
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