CONSEJOS CRUCIALES PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE Y MENTALMENTE FUERTE
El envejecimiento y la salud mental son temas que alertan a las personas, la doctora Diana Carolina Rodríguez, neuropsicóloga y directora de programas de Versania, Cuidado y Vida, ofrece consejos para ayudar a los adultos mayores y a sus familias a diferenciar entre los cambios normales asociados con la edad y los signos de posibles problemas de salud mental.
· Observe y compare: Es esencial observar de cerca el comportamiento actual de una persona y compararlo con su comportamiento pasado. Los cambios significativos pueden ser indicadores de posibles problemas de salud mental.
· Reconozca las señales de alerta: Algunas señales de alerta incluyen olvido constante, desorientación en lugares conocidos, dificultad para resolver problemas simples y errores en tareas habituales. Estos signos pueden indicar la necesidad de buscar ayuda profesional.
· Consulte a un especialista: Si está preocupado por los cambios en el comportamiento de un ser querido, no dude en consultar a un especialista en salud mental. Una evaluación profesional puede proporcionar claridad y orientación.
El envejecimiento hace que los hábitos ocupacionales cambien, debido a las transformaciones mentales y físicas, así como la jubilación. Estos cambios pueden afectar el estilo de vida y las demandas mentales del día a día. La falta de ocupación puede llevar a sentimientos de falta de propósito, afectando negativamente la salud física, mental y emocional.
Tips para un envejecimiento saludable
·
Buscar
nuevas ocupaciones:
Encuentre actividades que sean motivadoras y le brinden sentido de vida.
·
Mantener
la mente activa:
Realice actividades nuevas que desafíen su mente.
·
Fomentar
relaciones sociales:
Participe en grupos de apoyo y actividades comunitarias.
·
Educarse
sobre la vejez: Los
familiares y cuidadores deben informarse sobre la Psicología del Adulto Mayor.
·
Incorporar
actividades recreativas:
Permítase disfrutar del ocio y la recreación.
· Gestionar el estrés adecuadamente: Utilice herramientas espirituales o participe en talleres de gestión emocional.
Con un
enfoque integral en el cuidado de la salud mental y el bienestar emocional, es
posible promover un envejecimiento saludable y satisfactorio. Al incorporar
ocupaciones significativas, mantener la mente activa, fomentar relaciones
sociales, y manejar adecuadamente el estrés y la ansiedad, los adultos mayores
pueden disfrutar de una vida plena y con propósito. Estos esfuerzos no solo
benefician a los individuos, sino que también fortalecen la comunidad y la
sociedad en su conjunto.
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