CÓMO
LIDIAR CON EL DUELO Y AYUDAR A QUIENES ATRAVIESAN LA PÉRDIDA
En la vida, por difícil que sea,
inevitablemente se debe lidiar con la pérdida de seres queridos, Estos momentos
obligan a enfrentar emociones fuertes que son parte del duelo: la
respuesta emocional y psicológica de adaptación tras la pérdida. Según la
doctora Pilar Aguirre Lobo-Guerrero, psicóloga adscrita a Colsanitas, “esta
experiencia contiene muchas emociones como la tristeza, el miedo, la rabia, la
culpa y la angustia”.
La dificultad emocional del
duelo puede llegar a causar alteraciones en el sueño y la alimentación, además
de irritabilidad y desmotivación. Enfrentarse a estos escenarios requiere de
tiempo, paciencia y apoyo para poder superarlos, aunque este apoyo que
requerimos puede ser distinto para cada persona. Lo que para algunos funciona,
para otros puede ser muy desatinado. El miedo a equivocarse en estos escenarios
puede ser contraproducente, pues abstenerse de buscar contacto en momentos de
duelo puede ser muy perjudicial.
