DÍA SIN CARRO, EL ESPACIO PERFECTO PARA EJERCITARSE
Por ejemplo,
caminar a un paso rápido resulta positivo para todas las funciones del
organismo pues es un hábito saludable que impacta la digestión, la
concentración, el sueño, la piel, la visión, el equilibrio hormonal y la
cantidad de energía disponible para asumir las labores cotidianas. Es por ello
que, en esta fecha, se impulsa la realización de actividad física a través del
uso de medios como la bicicleta, patines, monopatines, para transportarse.
Catalina Chica,
médica deportóloga, y Carlos Arias, médico cardiólogo, adscritos a Colsanitas,
describen algunos de los beneficios que trae consigo hacer ejercicio en días
especiales como el Día sin Carro:
1.
Caminar funciona como cardio: caminar constantemente a un paso
rápido y continuo fortalece el corazón, haciéndolo latir más fuerte. Así mismo,
mejora la respiración, pues el cuerpo humano empieza a respirar de manera
profunda y regular. “Caminar hace que llegue más oxígeno a los músculos y
tejidos que están activos al momento de realizar esta actividad física”. afirmó
Arias.
En este sentido, la deportóloga Catalina menciona: “Cuando el ejercicio es regular, es decir, cuando convertimos las caminatas en una rutina, los músculos aumentan su volumen al estar en constante contracción y relajación, y el corazón se robustece.”
2. Ejercitarse ayuda a mejorar la función de diferentes órganos del cuerpo: entrenar cualquier deporte implica que el cuerpo utilice grasa y glucosa como combustibles principales, esto se debe a que el hígado, órgano relevante en este proceso, envía grasas por todo el cuerpo y equilibra la glucosa según las necesidades.
3.
Libera el estrés: el tráfico, las cargas laborales y los diferentes
acontecimientos del día a día, pueden aumentar los dolores de cabeza, la
tensión física o la emocional. Para liberar endorfinas, el uso de la bicicleta
suele ser eficiente, además de que evita pasar tiempo entre trancones y filas,
contribuye a reducir la contaminación ambiental.
No hay comentarios:
Publicar un comentario