ATAQUES DE PÁNICO: SEÑALES TEMPRANAS QUE NO DEBERÍA IGNORAR Y CÓMO AYUDAR

Sentir que el corazón se acelera, que falta el aire, que el pecho aprieta y que algo grave está por pasar puede ser aterrador. Para muchas personas, un ataque de pánico se vive como si fuera un infarto, una pérdida de control o una emergencia inminente. Pero hay una idea clave: los ataques de pánico dan mucho miedo, pero no son peligrosos en sí mismos. Aprender a reconocerlos y acompañarlos mejor puede hacer una gran diferencia.

LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO EMPIEZA CON UNA PAUSA

En lo corrido de este año, más de 30.000 personas han manifestado haber pensado en quitarse la vida en Bogotá, según el Estudio de Salud Mental realizado por Naciones Unidas y la Secretaría Distrital de Salud. Esta cifra, que representa un aumento de más del 200 % en los últimos cinco años, confirma la necesidad urgente de hablar abiertamente sobre salud mental, reconocer los signos de alarma y garantizar entornos de cuidado y acompañamiento oportuno.

El suicidio es una de las principales causas de muerte prevenibles a nivel mundial, y su abordaje requiere una combinación de atención clínica, escucha activa, formación en salud mental comunitaria y una red sólida de apoyo emocional.

BENEFICIOS DE LA TELEPSICOLOGÍA

Se usa en el tratamiento de problemas de ansiedad, depresión, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrés postraumático, insomnio, problemas de control de peso, adicciones y dolor, entre otros.

· Reduce tiempo y costos de desplazamiento.

· Brinda seguridad en época de pandemia.

· Mejora la accesibilidad de personas como en el caso de pacientes con movilidad reducida.

· Facilita el inicio de terapia. En algunos casos, por ejemplo, pacientes con problemas de ansiedad social o depresión.

· Hace posible un contacto regular y continuo.

· Permite la constancia terapéutica de personas que viajan de forma frecuente.

· Permite un mayor intercambio de información.

· “‍Deben ser los mismos beneficios que los que se obtendrían de forma presencial” afirma el psicólogo clínico Edgar León Lozano.

CUIDADOS PSICOLÓGICOS Y PSIQUIÁTRICOS EN CUARENTENA

Es indispensable que los pacientes que presentan trastornos psicológicos y psiquiátricos mantengan un adecuado estado físico, hábitos de higiene de sueño saludables y que sean rigurosos en el seguimiento de tratamientos farmacológicos previamente diagnosticados.

La emergencia sanitaria actual ha tenido resguardados y con muchas restricciones a pacientes de las denominadas enfermedades críticas. Es así como personas con problemas de tensión arterial y patologías coronarias han recibido por parte de casi todas las organizaciones de salud las recomendaciones pertinentes para sobrellevar esta coyuntura. Sin embargo, otra población que es catalogada de alto riesgo son todos los pacientes con trastornos psicológicos y psiquiátricos, los cuales por sus condiciones no solo deben tener estrictos protocolos sino cuidados y supervisión constante para poder sobrellevar la vida en cuarentena y aún más importante: la famosa post-cuarentena.