ANSIEDAD EN EL EMBARAZO: CASI UNA DE CADA CUATRO MUJERES TIENE SÍNTOMAS AL FINAL DE LA GESTACIÓN

La preocupación constante, el insomnio y el miedo al parto son más comunes de lo que se cree. ¿Qué dicen los estudios y qué se puede preparar para que la mente también llegué tranquila?

La cuna está armada, la ropa lavada y la lista de compras casi completa. Pero en la cabeza no hay calma: preguntas que no dejan dormir, miedo a que algo salga mal, una preocupación que aparece incluso en los días buenos. Para muchas mujeres, el embarazo trae también ansiedad, un tema del que se habla mucho menos que de la ecografía o del nombre del bebé.

Un problema más común de lo que parece

Las cifras muestran que no es un caso aislado. Una revisión publicada en The British Journal of Psychiatry, que reunió 102 estudios con más de 221.000 mujeres de 34 países, encontró síntomas de ansiedad en el 18,2% de las embarazadas en el primer trimestre, el 19,1% en el segundo y el 24,6% en el tercero. El 15,2% cumplía los criterios de un trastorno de ansiedad diagnosticado.

LOS SÍNTOMAS INVISIBLES QUE DETECTA LA ENFERMERÍA

Ansiedad, soledad, fatiga, problemas para dormir e incluso la dificultad para vestirse hacen parte de los 277 diagnósticos que contempla la clasificación internacional de diagnósticos de enfermería. Estas situaciones, que no siempre aparecen en un diagnóstico médico, también pueden afectar de manera significativa la experiencia de una persona durante una enfermedad y requieren ser identificadas y atendidas. El lenguaje de la enfermería permite reconocerlas y orientar acciones de cuidado que tienen en cuenta no solo la enfermedad, sino también el bienestar, la autonomía y la vida cotidiana del paciente.

 EL 9,7 % DE LOS BOGOTANOS TIENE ANSIEDAD GENERALIZADA: EXPERTO OFRECE 5 ACTIVIDADES PARA CONTRARRESTARLA

·         En Bogotá, cerca del 20 % de la población ha sido diagnosticada con ansiedad o depresión, y las atenciones por salud mental superaron los 2 millones en 2024, registrando un incremento del 26 %.

·         Compensar refuerza su papel en el bienestar ciudadano con programas de autocuidado, espacios de integración social y la reciente remodelación de su sede Calle 94.

El acelerado ritmo de vida en Bogotá, una de las ciudades más congestionadas de América Latina, impacta de manera directa en el bienestar físico y emocional de sus habitantes, al punto de convertir la salud mental en una de las principales preocupaciones. De acuerdo con un estudio de la Secretaría Distrital de Salud y la UNODC, el 9,7 % de los bogotanos ha sido diagnosticado con ansiedad generalizada y el 10,9 % con depresión. A esto se suma que, en los últimos años, las atenciones por salud mental aumentaron un 26 %, pasando de cerca de 1,5 millones en 2019 a más de 2 millones en 2024, según la Veeduría Distrital.

 ANSIEDAD BAJO CONTROL: 11 TRUCOS QUE PUEDEN AYUDARTE 

●        Los trastornos de ansiedad afectan la vida diaria de millones de personas, generando pánico, miedo excesivo, pensamientos obsesivos y hasta aislamiento social.

●        En Colombia, el 66,3 % de la población ha enfrentado algún problema de salud mental, una situación aún más crítica entre mujeres jóvenes.

●        Expertos de Mayo Clinic comparten consejos prácticos para manejar la ansiedad, desde evitar la cafeína y el alcohol, hasta aplicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación.

Sentir ocasionalmente ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan sentimientos frecuentes y excesivos de miedo, temor y pánico en situaciones cotidianas. Estos sentimientos se vuelven poco saludables cuando afectan su calidad de vida y le impiden de funcionar normalmente. En esta alerta del experto Siri Kabrick, enfermera del área de Psiquiatría y Psicología del Sistema de Salud de Mayo Clinic en Fairmont, Minnesota, comparte  consejos para lidiar con un trastorno de ansiedad.

5 HERRAMIENTAS EFECTIVAS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD SIN MEDICAMENTOS

La ansiedad es un sentimiento que constantemente es más común entre la sociedad actual. Esta condición suele presentarse ante situaciones y estímulos de la vida que pueden ser positivos o negativos. Este sentimiento, aunque puede ser normal, suele ser un detonante de alerta frente a diferentes situaciones y emociones.

La doctora Ana Millán, Médica Psiquiatra adscrita a Colsanitas, comenta que algunos de los síntomas que puede tener una persona con trastorno de ansiedad no diagnosticado está dividido en subgrupos.

 ESTRÉS, ANSIEDAD O SOBREPESO; PODRÍAN TENER TRATAMIENTO CON EL MANEJO DE LAS EMOCIONES

● La base de la biodescodificación es la emoción, la cual se debe llevar por un proceso de reconocimiento y aceptación que permite generar empatía por las emociones propias y de las personas que nos rodean

El ser humano cuenta con un sistema de pensamiento base, que se va fortaleciendo con las diferentes etapas de aprendizaje que naturalmente se tiene a través de nuestros padres, maestros y las misma experiencia que la vida nos aporta a diario, pero en ese camino, muchas veces nos apropiamos de acciones, comportamientos y hábitos que se vuelven códigos errados que poco a poco afectan nuestro cuerpo y pensamientos.

Ansiedad, depresión y pánico: un nuevo problema para la salud pública

 DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN: ¿CÓMO AYUDAR A UN PACIENTE CON ESTA ENFERMEDAD?

·         Según la OMS más de 300 millones de personas en el mundo padecen de depresión y, en los dos últimos años, la Organización estima que las enfermedades de salud mental aumentaron en un 34,5 %.

·         Actualmente la depresión se ha convertido en la segunda causa de muerte en jóvenes entre los 15 y 29 años.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, OMS, la depresión afecta a más de 300 millones de personas en el mundo y, actualmente se ha convertido en la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años. Debido a la pandemia por covid-19, en los dos últimos años la salud mental ha generado una mayor relevancia, pues, aunque no existen datos concretos, la Organización estima que las atenciones por este tipo de enfermedades aumentaron en un 34,5 por ciento.

Día Mundial de la Salud Mental

 OMEGA 3, NUTRIENTE CLAVE PARA LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD

·         Colombia presenta altos niveles de síntomas o trastornos de ansiedad  y depresión que aumentan cada  año.

·         Durante la pandemia se activaron los episodios de ansiedad o depresión de personas que ya padecían de dichas patologías.

·         Según Naciones Unidas, cada 40 segundos alguien muere por suicidio, y ahora se reconoce que la depresión es una de las principales causas de enfermedad y discapacidad entre niños y adolescentes.

Desde el inicio de la pandemia del COVID-19,  las personas han cambiado la forma en la que viven, como se alimentan y en general, las rutinas que solían mantener. Esto ha significado una modificación en los hábitos, lo que impacta de una u otra forma en la salud mental de las personas. Enfermedades como la ansiedad y la depresión se han acentuado con mayor fuerza en la sociedad a causa de la incertidumbre y la realidad del aislamiento que caracteriza este nuevo escenario.

 6 PREGUNTAS QUE LE PERMITIRÁN CONOCER MÁS SOBRE EL TRASTORNO DE ANSIEDAD

La pandemia trajo consigo nuevas realidades en el trabajo, en el estudio, y en la manera en socializar. Adaptarse a estos cambios y enfrentarnos al temor de contraer el virus Covid-19 ha sido difícil para muchos, pero puede resultar extenuante para las personas con enfermedades mentales, tales como el trastorno de ansiedad.

El trastorno de ansiedad (TDA) se manifiesta con síntomas físicos como presión en el pecho, sudoración, mareos, taquicardia, tensión muscular, entre otros. Estas dolencias se pueden confundir con enfermedades de otro tipo y es por esto que muchas personas asumen distintas explicaciones para las mismas, sin considerar que la causa podría ser un TDA. La falta de información sobre estas enfermedades genera que su diagnóstico sea demorado.

13 de enero: Día Mundial de la lucha contra la Depresión

 

CONOZCA CÓMO LIDIAR CON LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS EN UN ENTORNO SATURADO 

De acuerdo con el estudio Nacional de Salud Mental en Colombia el 40% de la población laboralmente activa, es decir, las personas entre 18 y 65 años, ha sufrido un trastorno psiquiátrico asociado al estrés, que afecta el bienestar de las personas y la productividad de la compañía. Es un problema cada vez más común en la población y tiene como núcleo un trastorno caracterizado por la constante preocupación y el nerviosismo. Expertos indican que la medicación es el mejor camino como tratamiento, pero existen varios mecanismos que pueden usarse para ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad, desde el ejercicio y la alimentación hasta la respiración profunda. 

Por esta razón, Vitapp, aplicación gratuita especializada en nutrición y cambios de hábitos saludables, comparte cuatro recomendaciones naturales para disminuir, o mejor aún, afrontar el estrés.