DORMIR BIEN SE CONVIRTIÓ EN PRIORIDAD: EL AUGE DE LA TECNOLOGÍA DISEÑADA PARA MEJORAR EL DESCANSO

●     El mercado global de soluciones para dormir, podría superar los USD 127 mil millones para 2030, impulsado por el aumento del estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño.

●     1 de cada 3 adultos en el mundo presenta síntomas frecuentes de insomnio, reflejando una problemática cada vez más común en la vida moderna. 

Actualmente vivimos en una era marcada por la hiperconectividad, el estrés y la ansiedad que afectan el adecuado dormir de las personas. Es por este contexto que el descanso dejó de ser un tema secundario para transformarse en una prioridad, generando que millones de personas alrededor del mundo estén recurriendo a nuevas herramientas y rutinas para intentar dormir mejor, como el ruido blanco, las mantas pesadas o las aplicaciones de meditación, haciendo que la llamada “industria del sueño” esté viviendo un crecimiento acelerado.

"GIMNASIA DEL SUEÑO": EL INNOVADOR ENTRENAMIENTO NEUROLÓGICO PARA POTENCIAR LA MEMORIA Y PROTEGER AL CEREBRO DE ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS  

La ciencia neurológica moderna ha comprobado que el descanso es el mayor mecanismo de defensa del cerebro. A partir del concepto de "Gimnasia del Sueño", los especialistas

revelan que dormir menos de seis horas diarias podría ser un factor de riesgo directo para el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. 

El cerebro humano posee la extraordinaria capacidad de fortalecerse, aprender y revitalizarse diariamente a través de una actividad fundamental: el sueño reparador. El Dr. Iván Augusto Gaona Barbosa, neurólogo, especialista en neurofisiología de la Clínica del Country, destaca que el descanso nocturno es un proceso dinámico y el escudo protector más importante para el rendimiento cognitivo a largo plazo.

LAS ALERGIAS TAMBIÉN AFECTAN EL SUEÑO, LA CONCENTRACIÓN Y LA CALIDAD DE VIDA

● Las alergias respiratorias y alimentarias son cada vez más frecuentes en Colombia, pero a menudo no se diagnostican a tiempo, lo que afecta la calidad de vida y puede derivar en complicaciones como asma o dermatitis.

● Pruebas serológicas avanzadas permiten detectar los alergenos responsables por las alergias sin suspender medicamentos ni afectar el bienestar del paciente.

En el marco del Día Mundial de la Alergia, y con el objetivo de generar conciencia sobre enfermedades que afectan silenciosamente la calidad de vida, especialistas hacen un llamado a reconocer, diagnosticar y tratar oportunamente las alergias. Estas condiciones, que muchas veces se confunden con resfriados, infecciones o simplemente se normalizan, pueden afectar a personas de cualquier edad y tener un impacto significativo en su bienestar físico, emocional y social.

 INSOMNIO: CAUSAS, SÍNTOMAS Y ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU SUEÑO

El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente ya que a nivel mundial, aproximadamente el 70 % de la población ha experimentado esta falta de descanso. Durante la noche, el cerebro produce melatonina, una sustancia que utiliza para iniciar y mantener el sueño.

El doctor Rafael Lobelo, neumólogo especialista en trastornos del sueño y director de la Clínica del Sueño de Colsanitas, comenta que: “El insomnio es la dificultad para quedarse dormido o mantener el sueño. No es el mal sueño de una noche, sino la incapacidad para dormir y descansar que se prolonga durante días, semanas o meses por lo que, en términos generales, existen 3 etapas diferentes de este trastorno, el tradicional, que es cuando a la persona le cuesta trabajo conciliar el sueño, de mantenimiento, que se despierta de madrugada y le cuesta volver a dormir y el nivel mayor, el que mezcla las dos primeras etapas”.

 LA CALIDAD DEL SUEÑO, ¿DE QUÉ DEPENDE?

·         18 de marzo se celebra el día mundial del sueño, el cual tiene como objetivo recordarle a la gente la importancia que tiene para la salud y la productividad, dormir bien.  

·         Un estudio realizado por la Universidad Tecnológica de Malasia a 4,188 empleados del país midió la proporcionalidad que existe entre la falta de descanso y la productividad; confirmando que los problemas en el descanso tienen inferencia directa a la productividad de las personas dentro de las empresas.

·         Un factor clave para lograr la calidad del sueño de las personas son los factores externos como el colchón, la comodidad y las características. 

Cada 18 de marzo se celebra el día mundial del sueño, con el objetivo de sensibilizar a las personas, sobre la importancia de dormir bien.  Se ha evidenciado según estudios del Instituto Nacional de Salud (NIH por sus siglas en inglés), que no dormir las horas suficientes o dormir mal, aumenta el riesgo de enfermedades.  Sumado a ello, también se ha comprobado su vínculo con la productividad en el trabajo.  Por esta razón, contar con un hábito de sueño con calidad permitirá llevar un estilo de vida de saludable y un mejor desempeño de la mente ¿Cómo lograrlo?

RECOMENDACIONES PARA TENER UNA ADECUADA HIGIENE DEL SUEÑO

Después de 16 meses de Pandemia en Colombia y el mundo, se denota una devastadora crisis en diferentes campos desde la salud hasta la economía, donde al pasar del tiempo y sin dejar de un lado que la pandemia aún sigue apagando vidas, es más esperanzador el panorama al ir retomando las actividades diarias y buscando la adaptación a los nuevos cambios y retos. Sin embargo, hablando de un País como el nuestro Colombia quedan las secuelas a nivel psicológico, en cada una las personas de acuerdo a su capacidad de resiliencia y de adaptación, en algunos de manera silenciosa porque ya lo ven como algo normal en sus vidas y solo dan gracias a Dios por tener la oportunidad de estar con vida en medio de tanto dolor y luto y normalizando algunos cambios en el comportamiento, pero en especial en la salud mental sin darles la importancia que como tal requiere.